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2021-09-02 15:23:14
只吃水果不吃飯，非但不可以起到減肥的效果，還會(huì)有增重的風(fēng)險(xiǎn)。只吃水果會(huì)使血糖水平迅速上升，影響胰島素的敏感程度，多余的熱量，會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在身體內(nèi)。水果中只有豐富的碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪的含量非常低，但是碳水也會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖。而且效果遠(yuǎn)大于吃飯引起的發(fā)胖，所以說(shuō)正常吃飯，只要少吃一些過(guò)油、過(guò)甜的食物，就可以起到減肥的作用。只吃水果不僅不能控制體重，還有可能造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，缺乏蛋白質(zhì)和脂肪，都有可能使人身體帶來(lái)巨大的傷害
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