你好,谷物飲料還是少喝為妙,因?yàn)檫@種飲料的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低。如300ml的谷物飲料所含的膳食纖維才不到2克,含糖卻高達(dá)30克,而蔗糖是飲料的主要成分,也就是來(lái)自生產(chǎn)商添加的游離糖。據(jù)悉,游離糖只是提供熱量,并沒有營(yíng)養(yǎng)素,如攝入過量會(huì)導(dǎo)致不健康肥胖。
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