哺乳期媽媽骨質(zhì)疏松補鈣和維生素D3就可以哺乳期骨質(zhì)疏松要注意多吃含鈣的食物、多曬太陽等。多曬太陽,適當?shù)剡M行體育運動鍛煉要循序漸進地增加運動量。少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料,少吃糖和食鹽,動物蛋白也不宜過多。良好的情緒,能促進飲食的消化和吸收,同時能調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌功能,有利于骨量的保持,從而可防治骨質(zhì)疏松癥。
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥,防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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