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想問一下大夫有什么辦法可以減肚子

男 | 23歲 2021-09-01 22:15:51 2人回復(fù) 來自邯鄲市

健康咨詢描述：想問一下大夫有什么辦法可以減肚子，我173高，體重120，不是胖人，但是有小肚子，怎么才能減肚子，我是男的。

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2021-09-02 08:06:45 我要投訴

瘦肚子的方法有很多，平時可以多吃一些蔬菜以及水果，在營養(yǎng)均衡的情況下，主食可以減量，平時在坐的時候背要挺直、收腹，飲食上要少量多餐，吃七八分飽就好了。飯后容易瞌睡的也不要躺下來，飯后半個小時最好是能夠散步走30分鐘，走路的時候也可以注意收腹走路，以微微出汗為最佳。

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2021-09-02 08:09:08 我要投訴

你好如果是肚子上贅肉比較多，平時可以做仰臥起坐，長期堅持可以鍛煉腹肌減肚子，平時飲食也需要調(diào)理，減少米飯饅頭的攝入，多吃水果蔬菜，例如蘋果，西紅柿，各種綠葉蔬菜，日常中保持充足的睡眠