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每天坐著學(xué)習(xí)十四個小時，腰疼

女 | 20歲 2021-09-01 15:16:43 1人回復(fù) 來自菏澤市

健康咨詢描述： 每天大概有十四個小時的時間是坐著的，有一兩個小時起來溜達(dá)一小會，最近稍微有點腰疼，屁股上面一點的地方。起身活動的時候會感覺響而且感覺那個關(guān)節(jié)滑下去了，但是不疼也沒有其他感覺了。有什么辦法可以緩解嗎，可以買一個護(hù)腰帶支撐保護(hù)嗎？有人說這樣養(yǎng)成習(xí)慣對腰肌不好！謝謝

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于崢嶸
于崢嶸 北京大學(xué)第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 脊柱外科退行性疾病、脊柱創(chuàng)傷、四肢創(chuàng)傷、腰椎間盤突
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2022-11-04 05:27:11 我要投訴

      您的情況需要進(jìn)一步檢查，目前主要是考慮腰肌勞損或者腰骶部肌筋膜炎引起不適，主要是考慮長時間固定姿勢，擠壓刺激過度拉伸等引起肌肉筋膜損傷，引起粘連，導(dǎo)致疼痛不適，可以理療熱敷，外用膏藥，調(diào)整坐姿，推拿按摩等方法治療，可以帶護(hù)腰，主要是避免長時間固定姿勢，

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