每天坐著學習十四個小時，腰疼

女 | 20歲 2021-09-01 15:16:43 1人回復來自菏澤市

健康咨詢描述：每天大概有十四個小時的時間是坐著的，有一兩個小時起來溜達一小會，最近稍微有點腰疼，屁股上面一點的地方。起身活動的時候會感覺響而且感覺那個關節(jié)滑下去了，但是不疼也沒有其他感覺了。有什么辦法可以緩解嗎，可以買一個護腰帶支撐保護嗎？有人說這樣養(yǎng)成習慣對腰肌不好！謝謝

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2022-11-04 05:27:11 我要投訴

您的情況需要進一步檢查，目前主要是考慮腰肌勞損或者腰骶部肌筋膜炎引起不適，主要是考慮長時間固定姿勢，擠壓刺激過度拉伸等引起肌肉筋膜損傷，引起粘連，導致疼痛不適，可以理療熱敷，外用膏藥，調整坐姿，推拿按摩等方法治療，可以帶護腰，主要是避免長時間固定姿勢，

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