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2022-12-15 21:26:58 我要投訴
減肥期間可以適當(dāng)吃蛋黃。蛋黃含有豐富的膽固醇、微量元素及蛋白質(zhì)，能及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，延緩饑餓時(shí)間，減少其他食物的攝入。但不適合多吃，以免造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖。每天適合吃一個(gè)水煮蛋的蛋黃，而且不要油炸，同時(shí)多吃新鮮蔬菜、水果、豆腐、木耳等食物。配合增加運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、游泳等，減肥效果更好。
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