頸椎間盤輕度突出該怎么鍛煉？
男 | 36歲 2021-08-31 17:12:59
1人回復(fù)
來自宿遷市
健康咨詢描述： 你好，頸椎不適，核磁檢查4.5.6三節(jié)輕度突出，硬膜囊前緣受壓，我想請(qǐng)問這個(gè)平日里該怎么鍛煉能讓頸椎好起來，或者是不加重？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-08-31 17:37:31 我要投訴
頸椎間盤突出可以引起頸椎病的癥狀，頸椎病是由于頸椎間盤病變本身及其繼發(fā)性改變而引起的一系列臨床癥狀和體征，椎間盤輕度突出，這是一個(gè)蛻變的表現(xiàn)，平常我們應(yīng)該注意，不要過度低頭，坐姿要端正，要經(jīng)常進(jìn)行頸部的保暖和功能鍛煉，功能鍛煉包括頸椎各部分方向活動(dòng)度訓(xùn)練和反方向的肌肉力量的訓(xùn)練。在我們向一個(gè)方向活動(dòng)的時(shí)候，在反方向用手去進(jìn)行推壓，有一定阻力。增加肌肉力量的目的。
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