晚上學(xué)東西太多，思考太多就越來越精神
女 | 23歲 2021-08-31 16:25:22
1人回復(fù)
來自鶴崗市
健康咨詢描述： 晚上學(xué)東西太多，思考太多就越來越精神，哈哈這位醫(yī)生還在嗎，用這方法，我是不困，比平時(shí)還能熬
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2022-08-26 05:29:35 我要投訴
病情分析：
導(dǎo)致失眠的原因有很多因素，如果你在睡覺之前一直讓自己處于興奮狀態(tài)的話，那么這種情況往往很難進(jìn)入睡眠的，你所引用的那個(gè)醫(yī)生所介紹的方法僅僅只是一家之言，不一定適合你的情況的。
指導(dǎo)意見：
建議你在睡覺之前盡量不要讓自己看一些刺激性太強(qiáng)的內(nèi)容，如果非要閱讀或者看東西的話，那么可以看一些枯燥乏味的東西。另外如果你確實(shí)無法入睡的話，那么就不要刻意強(qiáng)迫自己睡覺。等什么時(shí)候困了，什么時(shí)候睡就好了。
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