多吃涼拌菜有助于減肥嗎

      不出涼拌菜有助于減肥，但是要花錢，避免過度油膩，建議不要放是食用油，可能是會(huì)引起肥胖的，減肥新鮮食物，烹飪方式最好以清蒸、水煮為主，避免油炸，否則會(huì)引起的肥胖。

      多吃涼拌菜確實(shí)能夠少攝入熱量，但光靠吃涼拌菜減肥卻不太可行，因?yàn)橛械臎霭璨艘部赡芎性S多油，或者火腿油炸雞塊兒，以及多只沙拉醬，另外只有綠葉菜的涼拌菜，也不能減肥，不但很難吃飽，還會(huì)讓你很快地餓，健康的涼拌菜應(yīng)該含有多種蔬菜營養(yǎng)豐富的豆類以及堅(jiān)果類，涼拌菜一定要少放鹽、適量放醋，少放油，這樣以清淡為主的飲食會(huì)起到一定的減肥效果。