吃辣在一定程度上有減肥效果。辣椒所含的辣椒素不僅富含膳食纖維,而且能在短時間內(nèi)促進人體脂肪的新陳代謝,從而消耗更多的熱量達到減肥的效果。吃綠色的蔬菜往往含有的鈣含量也比較多,在減肥的同時還可以為機體有效的補充鈣元素,蔬菜當中的纖維素也比較多,適當?shù)臄z取可以促進腸蠕動、緩解便秘。
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