晚上怎樣可以減肥

      晚上是決定減肥效果的關鍵，白天時候，人的身體活動活躍，就算攝入了較多的熱量，也能及時消耗掉，但是在晚上，人體活動減少，一不小心，熱量就會囤積.造成肥胖。晚上是決定減肥效果的關鍵，白天時候，人的身體活動活躍，就算攝入了較多的熱量，也能及時消耗掉，但是在晚上，人體活動減少，一不小心，熱量就會囤積.造成肥胖。晚上吃飯不可過飽，七八分飽即可，且飲食宜清淡為主，可以適當吃些果蔬，忌食高熱量、高脂肪食物，才能達到減肥的效果。合理的減肥方法最好還是運動加食療，不要吃減肥藥，吃減肥藥效果不會持續(xù)，有時候還會傷身體.合理飲食加運動，才不容易反彈。