早上只吃蘋果能減肥嗎

      「早上偶爾空腹吃蘋果，對(duì)減肥有一定的作用，但不能長(zhǎng)期空腹吃蘋果，且不能早餐只吃蘋果。
      蘋果含有的碳水有限，并且脂肪含量極低，因此對(duì)需要限制能量攝入的減肥人群，有一定的減肥作用。但如果長(zhǎng)期早餐空腹吃蘋果，會(huì)有一些對(duì)機(jī)體的不良影響。蘋果中含有一定的酸性物質(zhì)，空腹食用對(duì)胃部有一定的刺激作用，因此蘋果不適合長(zhǎng)期空腹吃。
      還需要注意早餐不能只吃蘋果，還要搭配一定含脂肪的食物以及含蛋白質(zhì)的食物，保證機(jī)體營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入全面且均衡，同時(shí)建議減肥人群進(jìn)行長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)鍛煉來幫助減肥。