入睡快，睡的淺多夢(mèng)，易醒，白天昏昏沉沉，很想睡
女 | 28歲 2021-08-31 07:56:30
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來自未知
健康咨詢描述： 入睡快，睡的淺多夢(mèng)，易醒，白天昏昏沉沉，很想睡，是什么原因？
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2022-12-15 21:38:57 我要投訴
睡眠淺或者多夢(mèng)，醒后難以入睡都可影響睡眠質(zhì)量。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。有些可能有環(huán)境因素或者軀體因素有關(guān)，例如體質(zhì)差，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)等。要保持平常的心態(tài)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以緩解焦慮情緒改善睡眠，另外良好的睡眠習(xí)慣對(duì)改善睡眠質(zhì)量有幫助。
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