夜間多夢，白天很累，頭昏昏沉沉的

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己做夢很多，并且感覺到白天很累，頭昏昏沉沉的。
      指導(dǎo)意見：
      不知道這種情況持續(xù)多長時間了，一般來說做夢是一種生理心理現(xiàn)象，不會影響到身心健康的，夢境與情緒困擾，工作壓力，內(nèi)心矛盾有關(guān)系，如果你覺得目前的狀況對你的工作和生活影響很大，那也是需要看看精神心理醫(yī)生的必要的時候可以配合鎮(zhèn)靜催眠抗焦慮藥物治療。同時也建議你做到規(guī)律生活不要熬夜，加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，減少夢境，提高睡眠質(zhì)量。運動的選擇飯后一小時，睡前4小時做運動，30分鐘以上的時間每周運動不能少于5天，堅持做運動會起到很好的效果的，你也可以在睡前做做冥想，正念減壓都會有效果的。