酸奶加水果可以減肥嗎

      酸奶水果撈也有熱量，它本身不具有減肥的效果。因?yàn)樗荒軒椭梭w消耗多余的脂肪，而且也沒有辦法抑制食欲，它的含糖量比較多，吃太多反而會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。
      酸奶水果撈當(dāng)中含有大量的纖維素和乳酸桿菌，如果適當(dāng)攝取對(duì)腸道有好處，可以幫助緩解便秘，增加腸道內(nèi)有益菌的含量。
      減肥期間可以適當(dāng)?shù)臄z取對(duì)人體有好處，但是吃了這種食物以后，其他高熱量食物要減少攝入量。并且要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，這樣才能起到降低體重的效果。因?yàn)闊o(wú)論是什么方法進(jìn)行減肥，都必須要做到攝入的能量小于消耗的能量，這樣才能減肥。