骨質(zhì)疏松吃什么安利好

      骨質(zhì)疏松的患者，多吃瘦肉，雞蛋牛奶，補充鈣磷元素，給患者補充鈣元素有很大幫助，其次，由于維生素d可以促進小腸對鈣元素的吸收，患者應(yīng)當補充維生素d，在日常飲食中余油干兒蛋黃奶以及一些海產(chǎn)品中，維生素d含量較高，可以進行適量攝入，患者也可以接受適量日曬，陽光中的紫外線照射可以促進維生素d的轉(zhuǎn)化，進而促進鈣元素的吸收。

      骨質(zhì)疏松患者可以多吃一些含鈣量高的食物，比如豆制品，多喝一些牛奶，適當?shù)难a充維生素，D，可以促進鈣的吸收，適當?shù)倪M行運動，多曬曬太陽?？梢苑免}劑來補充鈣質(zhì)。比如碳酸鈣。