指導(dǎo)意見:
可以適量的注意做上肢和胸部的力量鍛煉,這種鍛煉可以起到一定的胸部塑形作用,運(yùn)動減肥對胸部的影響比較小,不建議通過節(jié)食起到減肥的作用,除減少脂肪,對于肌肉的蛋白質(zhì)含量也會減少,體內(nèi)能量攝入不足會出現(xiàn)蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成能量,會表現(xiàn)出全身消瘦、瘦胸的癥狀選擇一種自己喜歡能堅(jiān)持的運(yùn)動,堅(jiān)持下去,比如說,慢跑效果就很不錯,每天30分鐘。
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