缺維生素B該補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)食物？
女 | 0個(gè)月 2021-08-29 13:55:08
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來自未知
健康咨詢描述： 缺維生素B該補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)食物？
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2021-08-29 14:07:57 我要投訴
在日常生活中可以多食富含B族維生素的食物富含維生素b1的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟，肉類，豆類，全谷及堅(jiān)果，富含維生素b2的食物，動(dòng)物性食物入內(nèi)蛋黃。富含維生素b12的食物，肉類動(dòng)物的內(nèi)臟，魚類，貝殼類和蛋類。在日常的生活飲食中，要做到平衡膳食，合理營(yíng)養(yǎng)，不挑食，不偏食，一般來說不容易缺乏b族維生素。
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