怎么減肥會不影響月經(jīng)

女 | 31歲 2021-08-29 12:11:35 1人回復(fù) 來自松原市

健康咨詢描述：一般早晨都小米粥、全麥面包、雞蛋、無糖豆?jié){，從這幾樣里面選擇著吃，中午有的時候是正常吃但是米飯控量，有的時候只吃一根玉米，晚上不吃飯，每天喝一杯奇亞籽泡的水，這樣的減肥方式會影響到月經(jīng)嗎

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2022-11-24 18:55:41 我要投訴

指導(dǎo)意見：
根據(jù)病情描述來看，雖然現(xiàn)在正處在減肥期，但是早餐是不能單純的吃水果的，需適當添加碳水化合物食物，如面餅、饅頭等食物，水果中含有一定的糖分，所以不能瘦身的,減少高脂肪,高能量食物的攝入(甜食,油炸食品,肥膩食品等);3,多吃含膳食纖維的蔬菜,深色蔬菜;4,烹飪食物盡量不采用煎,炸,多用蒸,煮,燉的方式;5,養(yǎng)成良好的進食習(xí)慣,細嚼慢咽利于消化吸收;,6,餐后15分鐘后散步30分鐘以上,不要吃完就坐那了