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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2021-08-28 22:25:41 我要投訴
指導(dǎo)意見：
減肥期間晚上是可以喝粥的，但是單純的只喝粥容易饑餓，并且營養(yǎng)單調(diào)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑鞍踪|(zhì)的食物以及蔬菜水果，不要吃的過多就可以了，同時(shí)早餐和午餐也要嚴(yán)格的控制，不可以吃的過多，同時(shí)還要積極的運(yùn)動(dòng)鍛煉身體因?yàn)槭卟酥械睦w維素和植物多糖能增加米飯?bào)w積，其中的大量水分可以稀釋熱量，還能延緩胃排空，所以米飯中不妨添一些蘑菇、筍丁、金針菇、海帶、蕨菜等高纖維蔬菜同吃
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