青瓜也叫做黃瓜,晚上吃青瓜確實有一定的減肥作用。主要是因為青瓜中含有非常豐富的纖維素,這種纖維素攝入體內(nèi)之后可以促進腸道蠕動,而且青瓜汁中的膠原蛋白要豐富,可以在一定程度上增加飽腹感,降低其他主食的攝入。青瓜的熱量也比較低,攝入體內(nèi)之后,并不會導致熱量堆積,不會形成肥胖現(xiàn)象。但是需要注意,青瓜本身屬于一種寒涼性質(zhì)的食物,攝入過量可能會引發(fā)腹痛,所以脾胃虛弱的人群慎用。
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