吃飯吃少點(diǎn)可以減肥嗎

      少吃飯能夠減肥，但是一定要注意減肥不僅僅是少吃飯，飲食應(yīng)當(dāng)在低熱量的同時(shí)保證機(jī)體各種營(yíng)養(yǎng)素的供給。合理的減肥飲食方式應(yīng)當(dāng)是低能量、低脂、適量蛋白質(zhì)的飲食，增加新鮮蔬菜以供給機(jī)體充足的礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維，保證充足的蛋白質(zhì)攝入，如奶、雞蛋、魚、瘦肉等。主食要控制，多食粗糧代替細(xì)糧，避免高脂、高碳水化合物攝入，如飲料、油炸食品等。如果只是單純的少吃飯，而不注意平衡飲食，滿足機(jī)體的生理需求，就容易導(dǎo)致出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、低蛋白血癥、維生素缺乏和貧血等疾病。如果想減肥，建議在低熱量的基礎(chǔ)上采用均衡飲食，保證機(jī)體合理的營(yíng)養(yǎng)需求才能夠健康的減肥。