小腿肌肉粗建議平時可以多參加游泳,騎自行車,跳繩等運(yùn)動。飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物,少吃含脂肪高的食物,養(yǎng)成不吃零食不吃夜宵的好習(xí)慣。
適當(dāng)?shù)呐拇蛐⊥炔课患∪?,工作之余可以通過適當(dāng)拍打小腿的方式來進(jìn)行減肥,這是一種比較常見的減肥方法,比較簡單和實用,可以坐在地板上稍微把腿抬高,有空心拳頭輕輕敲打小腿部位的肌肉,能夠促進(jìn)血液循環(huán),改善肌肉緊張和局部肌肉浮腫的狀況。
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