腰椎病現(xiàn)在很常見,主要和現(xiàn)在的工作狀態(tài)有關(guān)系,首先重體勞動者很容易引起腰椎肌肉的拉傷,最終使椎間盤不穩(wěn),而辦公室白領(lǐng)等工作雖然不付出了很多的勞動,但是有長期一個(gè)姿勢的坐著或者站著也會引起腰椎環(huán)的彈性纖維減弱,最終出現(xiàn)腰椎間盤突出而出現(xiàn)腰椎性疾病。
因?yàn)樵絹碓蕉嗟娜瞬贿M(jìn)行運(yùn)動,所以導(dǎo)致腰椎間盤突出的發(fā)病率越來越高,越來越年輕化,建議平時(shí)要注意生活方式,比如每天注意運(yùn)動飲食,飲食中要富含鈣和蛋白質(zhì),同時(shí)在睡覺的時(shí)候一定要睡硬板床,慢慢的保養(yǎng)
溫馨提示:
睡床要軟硬適中,避免睡床過硬或過軟,使腰肌得到充分休息。
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