更年期綜合癥飲食應(yīng)注意哪些

      指導(dǎo)意見：
      你好，在更年期由于卵巢功能衰退，雌激素水平下降，會(huì)出現(xiàn)一系列身體不適的癥狀，這時(shí)候在飲食上要搭配合理，均衡營養(yǎng)，多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，也要多吃一些新鮮蔬果，另外多和別人溝通交流，放松心情，每天保證充分的睡眠時(shí)間。

      更年期綜合癥飲食方面應(yīng)該注意避免辛辣刺激性飲食，避免生冷油膩飲食，飲食應(yīng)以清淡易消化為主，多吃一些富含蛋白質(zhì)，氨基酸的食物。更年期患者同時(shí)應(yīng)該注意保持良好的情緒。