在鍛煉的時(shí)候,不要急于鍛煉。這是一個(gè)從頭到尾循序漸進(jìn)的過程。不要使用暴力來鍛煉。也就是說,不要故意忍受無法忍受的痛苦。如果你運(yùn)動(dòng)過度,并發(fā)癥很容易發(fā)生。慢下來是非常令人費(fèi)解的。在以后的彎曲過程中,適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度基本上可以愈合。你練習(xí)得越多,你想得越死板,你訓(xùn)練得越多。
溫馨提示:
骨折多由外傷引起,平時(shí)應(yīng)注意避免外傷。注意活動(dòng)(遠(yuǎn)端小關(guān)節(jié)活動(dòng),骨折部位及相鄰關(guān)節(jié)不能活動(dòng)),避免肌肉萎縮。
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