減肥時(shí)適合吃白木耳嗎

      減肥期間，可以吃銀耳。因?yàn)殂y耳中含有大量的維生素和礦物質(zhì)以及膳食纖維和蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助人體排出代謝垃圾，對減肥效果有一定的輔助作用。其次，銀耳中還含有大量的膠原蛋白，可以促進(jìn)人體的飽腹感，減少對其他食物的攝入量，有利于減肥效果。建議在減肥期間可以多吃銀耳蓮子粥，在幫助人體減肥的同時(shí)，還可以美容養(yǎng)顏，對人體健康有益。另外，身體過度肥胖的人，在注意飲食的同時(shí)，可以配合游泳、爬山或者快走等運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到快速瘦身的目的，同時(shí)有利于身心健康。