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一天吃麥片喝牛奶能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-08-26 13:35:15 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 一天吃麥片喝牛奶能減肥嗎

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童海濤
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲 幫助網(wǎng)友：64895
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2021-08-26 14:11:56

      麥片加牛奶也是可以起到減肥的效果的。想要減肥就應(yīng)該減少攝入量，早餐和午餐一定要吃好，少吃油炸以及含糖量高的食物，而且七八分飽就可以，晚餐可以選擇用麥片加牛奶來代替主食，麥片的膳食纖維含量豐富，可以增加飽腹感，牛奶的營養(yǎng)蛋白質(zhì)含量豐富，二者代替晚餐是非常不錯的減肥方式。最好是在餐后一小時再進行適當?shù)捏w育活動。

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