神經(jīng)衰弱氣血不足如何調(diào)理

      1、多吃含有維生素的食物：不管男性還是女性出現(xiàn)氣血不足要注意多吃含有維生素的食物，如果身體的維生素缺乏很容易出現(xiàn)血氣不足，因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己神經(jīng)衰弱并且血氣不足就要注意日常的飲食，多吃點含有維生素的食物，比如全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，橙、蘋果、草莓等等。2、紅棗：吃點紅棗對于補充氣血有很好的作用，當(dāng)人們出現(xiàn)神經(jīng)衰弱不僅睡眠不好也容易氣血不足，因此大家可以選擇紅棗這種食物對身體是非常好的，不僅能夠養(yǎng)胃健脾還能補血安神。3、四物湯：大家也可以試試四物湯，也就是當(dāng)歸、川穹、白芍、熟地四味藥材制作而成。不僅能夠緩解失眠的情況，還能治療頭暈氣血不足，因此大家可以試試四物湯讓我們的睡眠更好也能調(diào)理氣血不足的情況。4、蜜糖紅茶：用紅糖紅茶以及蜂蜜一起泡茶對調(diào)理身體有很好的效果，不僅健脾養(yǎng)胃還能調(diào)節(jié)氣血，治療氣血不足以及貧血食欲不振等情況，讓身體調(diào)節(jié)的更好。5、牛肉西紅柿湯：牛肉含有豐富的鐵，西紅柿中含有豐富的維生素，二者搭配可以幫助我們補充各種營養(yǎng)也能補氣血調(diào)理脾胃。6、桂圓：大家可以吃點桂圓，因為桂圓有補血氣尤其是對氣血不足或者經(jīng)常心悸失眠的人來說更有效果，因此如果你有神經(jīng)衰弱并且氣血不足就要注意可以適當(dāng)?shù)某渣c桂圓。