工作經(jīng)常不開心，安眠藥加重，如何調(diào)整

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，最主要的是因為有焦慮的狀態(tài)存在，所以引起睡眠障礙，繼而會導(dǎo)致白天心情不愉快
      指導(dǎo)意見：
      所以針對你目前的情況，最主要的是要積極的調(diào)理睡眠和抗焦慮藥物應(yīng)用，對于選擇鎮(zhèn)靜催眠藥物如艾司唑侖，或右佐匹克隆，如果選擇這些藥物效果不好的話，那就調(diào)整為抗焦慮藥物，另外一定要，多參加一些戶外的運動，多聽聽音樂，規(guī)律作息這些也是很重要

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解。你現(xiàn)在的主要癥狀就是工作不開心，因為在單位被排擠，睡眠不好。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，不知道你從事什么工作的，但是這個年齡工作時間應(yīng)該不短了，同事們不友好還是自己處理同事關(guān)系的能力不夠好，但是睡眠不好，靠安眠藥是不可取的，你需要調(diào)整自己的狀態(tài)，跟同事好好交往，安眠藥吃多了會依賴。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，屬于情緒不穩(wěn)定。如果經(jīng)常處于不開心，人際關(guān)系緊張，主要還是與生活工作壓力過大，再就是與個人的性格有著直接的關(guān)系。因為人快樂是一種能力。再就是靠服用鎮(zhèn)靜藥物助眠容易成癮的。
      指導(dǎo)意見：
      建議正確面對現(xiàn)實，不斷提高自己的心理承受能力，對人對事多從正面去考慮，現(xiàn)實生活中開心與不開心決定自己的態(tài)度。必須在自我認知上下功夫，并且不要考慮的過多，不要遇事鉆牛角尖，人為的自找煩惱，導(dǎo)致心情不爽，影響了生活的質(zhì)量?？梢灾鲃诱倚┫矚g的事情去做，適當?shù)腻憻捝眢w，讓自己生活充實起來，減少胡思亂想，生活規(guī)律，睡眠質(zhì)量會逐步有所改善的。
      以上是對“工作經(jīng)常不開心，安眠藥加重，如何調(diào)整”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      當你感覺到不開心壓抑的時候內(nèi)心的想法是什么呢？因為人的情緒是受想法影響的，如果想法消極負面，那么就會有很多的負面情緒。
      指導(dǎo)意見：
      情緒是自己的，可以通過調(diào)整自己的想法來改變，那就是讓自己的想法積極向上一些，多去想好的方面，去關(guān)注積極的部分，這樣才會有積極的情緒。凡事都有兩面性，讓自己多去看到積極的一面。正是因為他的不同對待才讓自己變得那么堅強。

      病情分析：
      你所說的這種情況，多考慮是由于在生活中受到一些挫折和打擊，所導(dǎo)致的焦慮抑郁的負面情緒以及睡眠問題。
      指導(dǎo)意見：
      人在群體當中難免會經(jīng)歷一些挫折，如果無法改變周圍的人與事，那么就盡量調(diào)整自己的狀態(tài)。建議你可以找一下在目前環(huán)境難以適應(yīng)的原因，如果能夠找到問題的根源，想辦法去解決。另外，平時也要多想積極樂觀的一面，多給自己進行一些積極的心理暗示，鼓勵自己培養(yǎng)自信心。也可以適度做一些放松身心的事情來調(diào)整自身狀態(tài)，多與親人或者朋友溝通交流來幫助緩解壓力。

      病情分析：
      工作經(jīng)常不開心，心里感覺壓抑，這樣心中會積累很多消極情緒，這些情緒不宣泄出來，不僅會影響你的生活和人際關(guān)系，還會影響你的睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      你心里有事要和人說，不說只能是自己折磨自己。身邊要有可以傾訴的人，這樣情緒不好時，有人和你聊聊會好些。工作是利益關(guān)系，只是共事，不能談心里事，也不能有情緒。如果你覺得有必要，可以通過心理咨詢解決自己的問題。