產(chǎn)后肥胖一般以內(nèi)臟脂肪增加為主,所以減肥比較困難。主要就是堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng),每天至少活動(dòng)30~40分鐘,對(duì)減肥有幫助,其次就是長期堅(jiān)持低熱量均衡膳食,多吃蔬菜,多吃優(yōu)質(zhì)蛋白,少吃淀粉類主食和碳水化合物,嚴(yán)格限制所有的粥類面包,甜食飲料,果汁,水果。這些對(duì)減肥的影響比較大。
等到哺哺乳期結(jié)束,如果重度肥胖的也可以選擇一些。減減肥藥物,但是一定要在內(nèi)分泌代謝科醫(yī)生的指導(dǎo)下去選擇。
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