五十歲更年期如何調(diào)理

      你好。很高興為你解答問題，更年期是由于隨著年齡的增大，卵巢開始萎縮功能低下，雌激素水平底導(dǎo)致的一系列癥狀，平常多吃大豆類食品多喝牛奶蜂蜜水等含有雌激素多的食物，調(diào)整好自己的心情，多在戶外運(yùn)動(dòng)，如果癥狀比較嚴(yán)重，可以在大夫的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充雌激素。祝安康！

      指導(dǎo)意見：
      更年期平時(shí)注意自己的心理狀態(tài)特別重要，建議調(diào)整好自己的心態(tài)，要自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動(dòng)，在飲食上要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃點(diǎn)豆類食品在中藥通過行氣活血、養(yǎng)心安神、開竅醒腦、健脾瀉肝，活血化瘀等治療方法來調(diào)理機(jī)體氣血、臟腑功能等