糖尿病宜食低升糖指數(shù)、低鈉、高不飽和脂肪酸、高膳食纖維的食物。如果血糖控制得不好,不建議糖尿病患者吃水果,可吃一些不升高血糖的食物,黃瓜、西紅柿。
如果血糖控制在正常范圍內(nèi),可以吃的水果有蘋果、梨、草莓、楊梅、百香果、獼猴桃、火龍果、杏、桃、西瓜等。大部分的葉類蔬菜以及蘿卜、冬瓜都是可以食用的!
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動(dòng)過程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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