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2021-08-24 12:26:31
運(yùn)動(dòng)減肥主要就是要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，持續(xù)的時(shí)間要至少超過(guò)30分鐘，同時(shí)至少要讓身體有出汗的情況，這樣才能夠消耗身體的熱量，促進(jìn)脂肪的燃燒。運(yùn)動(dòng)持續(xù)的時(shí)間越久，消耗的熱量越多，這樣越有利于達(dá)到減肥的效果。可以選擇跑步或者是跳繩，或者是跳舞，或者是選擇進(jìn)行游泳，或者是其他的健身方法，都可以達(dá)到減肥的作用。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)一定要做好飲食方面的調(diào)理，注意一定要控制好飲食的總熱量，才能達(dá)到效果。
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