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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-08-24 11:20:41
酸奶的熱量相對純牛奶要少，在減肥期間可以選擇在上午9點左右、下午4點左右、正餐前時間喝適量酸奶以增加飽腹感，減少主食的攝入。不建議空腹喝酸奶，可以將酸奶與水果拌起來做成沙拉。酸奶的選擇上面建議選擇低糖、低脂的酸奶，避免選擇錯誤，購買了酸奶飲品，同時飲食上注意搭配高蛋白、低油脂，少量主食，少食多餐，結(jié)合運(yùn)動，長期堅持。
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