建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆豆腐和補(bǔ)充鐵和蛋白質(zhì),多吃些新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充維生素c,促進(jìn)鐵的吸收,平常注意防止偏食。除此之外還應(yīng)多吃黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益于補(bǔ)養(yǎng)生血。
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