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2021-08-24 08:15:51
青菜屬于低熱量食物，水煮青菜不僅熱量低，而且還富含植物纖維，經(jīng)常晚飯食用，堅(jiān)持一段時(shí)間是可以達(dá)到減肥的效果。減肥的話需要每天堅(jiān)持鍛煉，做運(yùn)動(dòng)，不能單純通過(guò)飲食控制，還要注意適當(dāng)控制高熱量飲食。如果想減肥建議平時(shí)多吃新鮮的蔬菜水果，不過(guò)對(duì)于胃腸功能不好的人來(lái)說(shuō)，粗纖維食物不容易消化，容易引起腹瀉等不適，減肥要量力而行。
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