經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以改善睡眠嗎？
男 | 0個(gè)月 2021-08-23 19:01:17
1人回復(fù)
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健康咨詢(xún)描述： 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以改善睡眠嗎？
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2021-08-23 23:46:11 我要投訴
經(jīng)常做適量的運(yùn)動(dòng)不要做過(guò)激的運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)體育鍛煉是能夠改善睡眠的。適量的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)睡眠。因?yàn)檫m量運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)人的大腦分泌抑制興奮的物質(zhì)。可以促進(jìn)患者的深度睡眠。
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