怎樣才算合理減肥

      指導意見：
      最好的減肥方式就是進行體育鍛煉的，減肥不要依賴減肥產(chǎn)品，要明白減肥產(chǎn)品只是加強減肥效果的一個輔助手段，科學的飲食生活習慣以及必要的運動對成功減肥更為重要。

      合理減肥就是要堅持健康的減肥方法，健康的減肥方法就是要合理控制飲食和科學的體育鍛煉，控制飲食，首先要控制飲食的總熱量，建議不要暴飲暴食，要調(diào)整飲食結構，以五谷雜糧為主食，多吃蔬菜和水果，不要吃油煎油炸的食品，不要吃高熱量的食物，另外要加強體育鍛煉，每天建議30分鐘以上的有氧運動。