怎樣能合理減肥

      指導意見：
      合理減肥的話首先要注意飲食規(guī)律，養(yǎng)成細嚼慢咽的飲食習慣，避免暴飲暴食，不要吃動物脂肪，多吃新鮮蔬菜水果，另外要注意每天堅持體育運動，長期堅持會達到減肥的目的。
      

      合理減肥主要是從飲食方面，首先早飯吃小量豆?jié){或者奶類，午餐一般少量食主食，多吃一些清淡蔬菜，少量少量的肉和吃水果，晚飯吃一些清淡蔬菜。減肥期間，不要吃零食和高糖高脂肪和油大的東西最好，多吃一些蔬菜水果。