天天喝檸檬水可以減肥嗎

      天天喝檸檬水不能夠減肥，要想達(dá)到真正意義上的減肥，一定是對(duì)每天的總熱卡進(jìn)行總量的控制。根據(jù)患者的身高計(jì)算出理想體重，然后根據(jù)每kg體重25-30大卡的熱量，對(duì)每天攝入的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶進(jìn)行總量控制。選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步、打乒乓球、打羽毛球都可以，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目最好交替使用，避免造成運(yùn)動(dòng)性疲勞。只有入量少于出量才能達(dá)到減肥的效果，如果入量多出量少，機(jī)體就會(huì)把多余的能源以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)，久而久之造成肥胖。檸檬水中含有大量的維生素C，可以補(bǔ)充患者維生素C缺乏的情況，但是對(duì)于減肥沒有效果。