胖子天天吃芹菜可以減肥嗎

      芹菜可以減肥，芹菜含水分高、熱量低、豐富的維生素、纖膳食維和礦物質(zhì)，增加胃的飽腹感，減慢胃的排空，有助于腸道的吸收，促進(jìn)糞便及代謝物的吸收，起到減肥瘦身的作用。芹菜還有降脂降壓、軟化血管的作用，對(duì)高血糖、高血壓患者也有很大的作用。芹菜可以涼拌、清炒都可以。

      芹菜含有豐富的纖維素以及因?yàn)槲镔|(zhì)同時(shí)熱量較低，對(duì)減肥是有很好的促進(jìn)作用的，但是應(yīng)該注意不要天天吃青菜，因?yàn)檫@樣也會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，也不容易堅(jiān)持，建議的話應(yīng)該控制也是多吃蔬菜搭配上水果，粗糧，每頓飯吃到7分飽啊，同時(shí)一定要戒掉一些高熱量食物，比如炸雞漢堡零食的，然后就根據(jù)自己身體情況選擇有氧運(yùn)動(dòng)，增加身體代謝消耗就能達(dá)到減脂塑形效果。