健康咨詢描述: 運(yùn)動(dòng)后排汗可以減肥嗎
指導(dǎo)意見(jiàn):
運(yùn)動(dòng)出汗可以起到減肥的效果,而且是一種非常好的減肥方式??茖W(xué)有效的減肥辦法,就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的,能量過(guò)剩引起肥胖,而運(yùn)動(dòng)是消耗能量最好的一種方法。
運(yùn)動(dòng)后出汗是能夠達(dá)到減肥的效果的,但是需要注意運(yùn)動(dòng)出汗后需要補(bǔ)充大量的溫開(kāi)水,以滿足身體各個(gè)器官以及細(xì)胞組織的需要,加快身體的新陳代謝,對(duì)于脂肪的快速溶解有很好的促進(jìn)作用。運(yùn)動(dòng)出汗后不可大量食用高熱量的食物,尤其是一些辛辣刺激以及油炸的食物。如果覺(jué)得餓,可以多吃一些維C含量高的蔬菜水果.
運(yùn)動(dòng)后出汗其實(shí)就是一種消耗熱量的表現(xiàn),因?yàn)闇p肥不僅僅是要靠運(yùn)動(dòng),還需要控制飲食,應(yīng)該少食多餐,不要忘了喝水,多吃清淡的,易消化的以及蔬菜水果和粗糧,同時(shí)每天應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉,加大消耗,才能達(dá)到減脂塑形效果。
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輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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