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2021-08-23 06:29:06 我要投訴
這個煮水對減肥幫助不是很大，所以不能單純的依靠這種方式來減肥。
想減重?zé)o外乎就是少吃多鍛煉，而且還要保證均衡的營養(yǎng)，這樣才是科學(xué)的，有效的再結(jié)合長期規(guī)律的運動才能有比較好的效果。
飲食方面主要是低熱量或者限能量均衡膳食，也就是多吃蔬菜搭配足量的蛋白質(zhì)淀粉類主食要減量要少吃，但是也不能不吃，所以要掌握好基本的原則，也就是多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，嚴(yán)格限制所有的甜食，飲料，果汁，水果，以及酒精的攝入，這些對減肥的影響非常大。
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