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醫(yī)生回復區(qū)
2021-08-23 08:18:17 我要投訴
減肥是長期堅持的過程，建議必須有毅力。首先應該嚴格控制飲食，飲食以清淡易消化為主，最好不要吃高熱量食物。比如油條、油炸糕、油炸薯片等，每日三餐，每餐主食不要超過100克，另外也不要喝飲料，也不能吃干果，每天注意多飲水，這樣會增加能量的代謝，有利于減肥而不瘦胸。另外，每天必須堅持中等強度的運動，90分鐘以上，有利于減肥而不瘦胸的運動有快走、慢跑、游泳、轉呼啦圈等等，另外經(jīng)常做胸部的熱敷、按摩，能夠起到減肥不瘦胸的作用。
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