失眠，睡眠時間少，睡前胡思亂想，心煩意亂，是不是心

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實你所說的這種失眠睡眠時間少，跟你這個心火旺盛是沒有直接關(guān)系的，你這種情況就是因為你總是在睡前胡思亂想，心煩意亂，才導(dǎo)致你睡眠不好的。
      指導(dǎo)意見：
      所以你睡眠不好或者是睡眠質(zhì)量不高，主要是跟內(nèi)心活動是有直接關(guān)系的，比如你有心事，比如說你想法比較多等等，所以關(guān)鍵還是要從內(nèi)心的心態(tài)改變抓起。

      病情分析：
      你是學(xué)生還是工作？身份不同所面臨的問題也是不同的，但是不管哪種身份，都要學(xué)會釋放壓力。多與家人、朋友聊聊天，學(xué)會表達自己的想法。
      指導(dǎo)意見：
      可以的話，尋求心理咨詢師幫助，找到根源然后對癥解決問題。白天不要思慮過多，睡前喝牛奶或是聽舒緩音樂。平時多鍛煉身體。

      病情分析：
      通過您的描述，焦慮，煩躁，壓抑，以目前這種狀況更多的是由于。腦子胡思亂想，過分焦慮緊張引起的失眠
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，嘗試著將內(nèi)心的壓抑委屈，向家人或要好的朋友傾訴，同時晚上睡覺的時候可以聽聽音樂，做做深呼吸，讓自己放松下來，晚上有困意的時候再上床入睡，同時也建議你最好是讓家人帶你去當(dāng)?shù)卣?guī)精神?？漆t(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查一下，畢竟胡思亂想就會讓人出現(xiàn)焦慮的現(xiàn)象
      以上是對“失眠，睡眠時間少，睡前胡思亂想，心煩意亂，是不是心”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！