脊柱退化如何鍛煉恢復(fù)

      建議至醫(yī)院脊柱科檢查，如核磁共振，正側(cè)位片，體格檢查等，明確病情，針對性處理治療，避免錯過最佳治療時期，依據(jù)自身的降情況循序漸進，逐步調(diào)整就可以了，并無統(tǒng)一標準避免著涼及不當運動飲食以營養(yǎng)平衡為好，不必非常進補。

      如果有脊柱的退化，平常要注意保持作息的規(guī)律，保持正確的姿勢，可以進行腰背部的一些功能鍛煉，可以增加腰椎的穩(wěn)定性。比如可以進行拱橋式運動，平板支撐，俯臥撐。