什么水果保護眼睛

      保護眼睛平時可以吃藍莓，能增加眼部的血液循環(huán)維持眼壓的正常工作藍莓里面含有花青素，能夠減少眼部疲勞提高視力，還有圣女果里面含有豐富的維生素c和維生素p具有抗氧化的能力，防止基因突變的現(xiàn)象，如果用眼過度的話，也可以適當?shù)某砸恍┫憬叮軌蚋纳埔暳?，對眼干眼澀可以起到緩解的作用?

      食用富含葉黃素、維生素C、維生素A、維生素E的水果有利于眼部的健康，如獼猴桃、芒果、火龍果、西紅柿、葡萄等。食用富含抗氧化物的水果可以預防和緩解視疲勞，如藍莓。獼猴桃中含有豐富的維生素C，它可以緩解光線和氧氣對眼睛的刺激，延緩白內(nèi)障的發(fā)生，經(jīng)常看電腦的患者可以多食用獼猴桃。上述水果只是輔助保健治療，還是建議患者盡量少看電腦手機，減少視疲勞的發(fā)生，每看半個小時的電腦，建議休息10分鐘使眼部的肌肉放松，再輔以飲食控制這樣可以達到更好的效果。