抑郁癥患者注意力不能集中，如何改善？

健康咨詢描述： 剛開始生完一胎月子中出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁，愛哭，情緒容易激動(dòng)，大量脫發(fā)，控制不住情緒，有時(shí)會心慌手腳無處安放，有時(shí)還會出現(xiàn)雙手顫抖，心情無法平靜，腦袋胡思亂想，幻聽，耳鳴，非常在意別人說的話或者反映，有時(shí)候還會過激反應(yīng)，生完孩子后喂奶沒吃藥，靠改變環(huán)境逼迫自己多接觸人緩解，一胎一歲時(shí)又懷孕，二胎孕期經(jīng)常夜里莫名其妙哭泣，睡眠不好，大量掉發(fā)，生完二胎反映嚴(yán)重，二胎兩個(gè)多月就發(fā)病嚴(yán)重一夜之間沒了母乳，然后看過醫(yī)生后開始吃藥，吃過藥，發(fā)現(xiàn)吃藥后晚上能睡好，副作用就是身體虛胖，記憶力下降，注意力不能集中，大腦反映和肢體反映不在同一時(shí)間，所以在網(wǎng)上大量搜集信息后采取停止服藥，一直靠轉(zhuǎn)移注意力來緩解緊張的情緒，有時(shí)候沒辦法緩解還會出現(xiàn)上述癥狀，很難過，想換種方法來緩解，不想吃藥，但是效果不盡人意，嘗試運(yùn)動(dòng)減壓，但是由于沒有長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，大量運(yùn)動(dòng)后會心慌頭暈惡心，適量運(yùn)動(dòng)也會心跳加速心慌氣短，最嚴(yán)重的是控制不住情緒，總是大起大落，做什么事情都無法集中注意力，想讓專業(yè)的醫(yī)生幫幫我，不想去醫(yī)院了，去醫(yī)院看過醫(yī)生就給開藥吃，不想吃藥！現(xiàn)在二胎已經(jīng)快三歲了，很怕個(gè)人情緒影響老公和孩子，不知道該怎么辦