你好,少吃多運動,少油脂多蔬果自然會瘦,不過貴在堅持,沒半個月是看不到效果滴。而且停止后會反彈。個人認為少吃最好在晚上那一餐,我的標準是早餐隨便吃,中餐吃七分飽,晚餐頂多吃點蔬菜水果湯湯水水。。因為很清楚自己堅持不了運動,所以干脆沒運動,這樣減肥見效時間會拉長,差不多個把月瘦了5-6斤的樣子。
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